Disfruta de un baño refrescante: Nadar en el lago de montaña

Comenzamos esta actividad con una caminata de unos 30 minutos hasta un lago de montaña. Allí aprenderás técnicas de respiración óptimas y te mostraremos todas las técnicas para bañarte en hielo de forma segura. Si lo deseas, podrás hacer tus primeros intentos bajo supervisión y sumergirte en el agua helada. Después del baño de hielo, te enseñaremos técnicas de respiración para aumentar tu temperatura corporal. Luego, regresaremos caminando al punto de partida. Aprenderás mucho sobre los beneficios de los tratamientos con frío en plena naturaleza y experimentarás los efectos beneficiosos del frío en el cuerpo y la mente. En caso de condiciones meteorológicas adversas, realizaremos el baño de hielo en tubos especiales y haremos una caminata de calentamiento después.